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我是前额脱发，2~3级，2月末开始吃保发止，4月末加用米诺蒂尔，5月中旬才开始真正的调整生活习惯，现在发际正在恢复中，个人感觉，不能太依赖药品，调节生活习惯才是最重要的。 1. 戒烟，不要看见很多抽烟的人头发巨好，就觉得无所谓，我们的体质和他们不一样。我自己试过，连续每天抽烟10支，2个星期，头发就有反映，出油变多，而且发根特别浅，变得容易脱落。 2. 早睡，头发的生长期是在11点~3点，这段时间最好是处于睡眠状态，就是睡不着也要到床上躺着。 3. 运动，每天要保证20~30分钟的运动时间，个人感觉晚饭前，睡前2~3小时左右的运动效果最好，坚持一个星期就会有效果。 4. 减少sy次数，很多人都说脱发和sy没什么必然联系，但绝对不能说没有关系，这点相信大家也都有体会，再说就算是没有关系，每天都精神气十足的，对生发也只有好处没有坏处，当然我没有说戒sy，就是觉得在顶不住的时候放松一下也无所谓，但是次数一定要减少。 5. 饮食清淡，多吃蔬菜。 6. 梳头次数不宜太多，尤其是在头发比较脆弱的时候(如狂脱期），梳头的轻微拉扯会造成一些发根浅的头发脱落，我的办法是用手指肚，指压法按摩头皮，然后梳理头发几次，理顺。 以上的这几点早有人提过，坚持是最重要的，愿我们的头发能早日恢复，大家一起努力吧。 |
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发表于 2007-6-21 12:53:55
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