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炎热的夏天，空气中的湿度大量增加，平日里黑亮飘逸的头发反而变得干涩、缺乏光泽、容易分叉，并且掉发严重，这让整个人都显得黯然无光，往日的神采全不见了。每日顶着一头“稻草”工作生活，想必谁的心情都不会好。那么如何才能让干燥的秀发不再干燥，秀发保湿的护理工作到底该从何入手呢？
缺水
用锁水效果好的产品
水分对头发十分重要，头发的重量有15％至20％是水分，这些水分储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软、滋润。冬天空气干燥，头发失水严重，摄取水分又比较困难，再加上烫、染、漂一通折腾，整个发质非常糟糕，干枯、开叉、脆弱、毛糙等症状就会出现，这个时候，头发非常需要特别的照顾。如果没时间去美容院护理，采用含滋润成分的洗发用品也就显得非常重要了，现在，有很多有修护作用的护发产品可供选择。
针对保湿的功效，应该选择含有维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ的产品，以及含有牛油果成分的洗护发产品，不仅滋润效果好，锁水的功效也不错。
掉发
多吃补肾食品
头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故“发为血之余”，青壮年时肝气精血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃新陈代谢之客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚，这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。从现代医学看，粮食富含淀粉、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇。
中医认为，多吃黑色食品补肾。在日常生活中，多吃蜂蜜、雪梨、芝麻、黑豆、鸡蛋、核桃、虾等食品，不仅可以使发质得到改善，对于皮肤也很好。
多油
用温水洗头
用热水洗头可去油脂，事后用冷水冲更可收缩毛孔，这样来保持头发干爽，很多人都认为这是保护头发的最好方法。其实这是错误的。热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，亦令头皮自动分泌油分，若再用冷水冲洗，油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗。清洁过后头皮会分泌一层油脂作保护，洗得越多，分泌次数亦多，一日最多只可以洗一至两次头。
很多人都喜欢将护发素不冲洗干净，在洗头后将部分留在头发上，其实这样对头发的伤害更大。护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留一些在头皮上。护发素内的化学物质与空气接触后，会堵塞毛孔或造成头皮屑的产生。因此，在用完护发素后，一定要将其彻底冲洗干净。
晒后秀发食补法
头发的主要成分是角蛋白，并含有其他多种氨基酸和几十种微量元素，如果缺了铁和蛋白质，头发就会变黄、开叉；缺少了植物油、维生素Ａ、碘时，头发会出现发干、没有光泽、发质脆弱易断的现象；缺少维生素Ｂ群时，就会引发各种头皮问题，影响头皮和头发的健康。
晒后，要注意补充含蛋白质的食物；其次，要多吃富含维生素、矿物质的水产品，它们有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤头发快速恢复。吃太多的冷饮会容易引起脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复。
另外，还要多吃新鲜蔬菜水果，补充构成发质所必需的微量元素；含有维生素Ｂ6、维生素Ｅ的食物，如麦片、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类和猪肝等有预防白发和促进头发生长的作用；钙也有增加头发光泽的功效；此外也要适量摄取合成头发黑色素所必需的碘和亚铅等矿物质，使头发保持健康的光泽。 |
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发表于 2007-7-1 21:20:38
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