吃什么能防止脱发﹖

fa120编辑3 · 发表于 2007-7-5 20:56:13

掉头发在一定的量（每天掉发少于100根）是正常的，但超过一定的量就是人体亚健康的一种表现。防止脱发在饮食方面要注意：

1、补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻、玉椎取?

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等要少吃。

4、补充碘质。可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

5、补充维生素e。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

希望重生 · 发表于 2008-6-30 22:49:37

不错的文章，大家可以看看

冰峰 · 发表于 2008-7-1 08:46:16

都是常见的实物，购买还是比较方便的，谢谢。

hjq_work · 发表于 2008-7-1 18:52:05

我现在就常吃的是卷心菜，海带，紫菜，花菜，胡萝卜

水果是香蕉（天天吃要吐了）

猪肉已经不常吃了，能不吃就不吃，我用牛肉，鱼肉代替

每天还喝枸杞子茶和果真

M 哥 · 发表于 2008-7-1 20:33:49

只可参考,慎勿当真!!!

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