女人你知道你该多吃什么吗？

我市天鹅 · 发表于 2007-7-9 00:13:50

女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

　　海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。

　　海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。

lilalela · 发表于 2007-11-27 12:41:01

哎。。都是好东西啊，可是我只想问问吃什么能防止长斑啊？

xiaoxin · 发表于 2007-11-27 12:56:10

好像还没什么彻底治疗斑的特效产品，往往都是能够淡化斑，一旦把产品停掉就又开始了。所以现在特别多的是用粉底掩饰斑点，或者通过食物调理。

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