怎样预防脱发？深圳流花医院植发专家根据数万名脱发患者的脱发护理，总结出了8条精辟的预防脱发经验，向大家分享。
1、注意合理饮食
要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，影响头发质量，还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
2、坚持锻炼，增强体质
坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，这是保护头发的重要因素。
３、良好的生活习惯
不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。
４、科学的洗梳方法
勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。
５、注意帽子，头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
６、避免过多的人为刺激
染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
７、避免过多的损害
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
８、保持心理健康
消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
相信看完这些一定对发友们有很大的作用，另外，深圳流花医院的 专家温馨提示：脱发并不可怕，可怕的是脱发患者不明症状，胡乱使用药物。专家建议最好在脱发状况出现的时候及时都医院就诊。深圳流花医院近二十年的植发经验洗炼铸就了深圳乃至华南地区植发的金字招牌，成为让百姓放心的医院。收费比一般医院低20%-50%—— 作为一家公立医院，是大型国营非营利性医院。在特区群众和港澳同胞中享有良好信誉。深圳流花植 发医院数十年来成功种植数万例脱发军民，被公认为华南地区最好的植发医院，也是发友植发就医的首选！
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发表于 2012-6-27 14:28:50
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