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注意：仅仅是个人止脱经验，不一定适合每一个人。
脱发类型：男性型脱发+脂溢型脱发（m型伴头顶稀疏）
级别：3~4级
脱发时间：3年
年龄：23
脱发区域毛囊情况：未完全萎缩
1.少玩电脑少看电视。（健康用脑）
2.心情放松。（很重要）
3.多吃蔬菜水果，少吃肉。注意蔬菜水果的营养搭配，多吃豆类制品和蘑菇类食品。
4.饮食清淡。
5.适量运动，坚持才有效果，还可以让人心情舒畅。（推荐）
6.每天洗头，一天一次即可，冬天可以稍微减少。（主要是保持头发干爽）
洗头的时候在用洗发水之前用脸盆加适量白醋（一脸盆大概4瓶盖左右，不要太浓，但也不要太淡，以闻到不刺鼻的醋味为佳）将头发先润湿一遍，而后用性质温和的洗发水洗头（我目前用夏士莲的黑芝麻+银杏系列）。
具体的健康洗头方法和洗发水用量用法可以参照网上的相关介绍。
（这是我个人的洗发经验，并不一定适合每一个人，个人感觉很有效果）
7.少吃高糖食品。
8.如果有手淫的朋友一定要戒掉，每天多参加积极健康向上的活动。
9.给自己信心，相信自己一定可以治好脱发，乐观的面对生活，这点非常重要，坚持就是胜利！
10.经常用质量好的牛角梳梳头（我用的是谭木匠的）。
个人目前情况：脱发已经止住，原来脱发部位开始慢慢长出来。m型脱发最困难的部位是在额头，长的相当缓慢，但是的确在慢慢上移，m的形状开始在慢慢变的不明显。
经验：要想治疗脱发，心理治疗是首先的，如果你不能乐观面对生活，乐观对待你的脱发，那么脱发就会变的很难治疗，当你觉得自己开始不那么注意自己的头发的时候，也是你治疗脱发的好时机。这个时候，先将脱发止住再说，切忌得陇望蜀，治疗脱发需要时间、耐心和毅力。
说明：我目前没有用任何药物（内、外）辅助治疗（非那雄胺之类的），但是会少量吃一些红枣之类的食品（每天坚持吃3个）。 |
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发表于 2008-2-2 20:25:59
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