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治疗脱发是一个世界性的难题，很多朋友看见周围人有脱发现象，对自己的头发健康也有一定的担忧。有什么方法可以预防呢？新生南京毛发种植基地的专家表示，预防脱发其实并不困难，只需在日常生活中多加注意。
1、注意补充铁质。很多脱发朋友都有缺铁的现象，应多食含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、注意补充植物蛋白。如果头发存在干枯发梢分杈的现象，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、少食含酸性的食物。酸性物质会导致头发变黄，不要多吃肝类、肉类、洋葱等食物，多补充含碱性物质的食物，如新鲜的水果蔬菜。
4、多食用含碘的食物。碘质能增强人体甲状腺的分泌功能，甲状腺功能的提高可以使头发有光泽，海带、紫菜、牡蛎等就是含碘很高的食物。
5、多吃含维生素e的食物。如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，因为维生素e能够增进细胞的分裂，促进毛发的生长使毛发不易衰老。
6、洗发要正确。洗发可去灰尘、止头痒，益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发3-4次为宜。温水洗发，不宜用脱脂性强的或碱性的洗发剂，这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。洗发时应边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
7、合理地梳头。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳头，免得损伤发质。
8、学会放松心情。精神压力越大、越压抑，越容易导致脱发。生活要有规律，不要过度疲劳，保持充足的休息和睡眠。心情愉快可消除精神紧张感，利于头发的保养，可减缓由精神压力带来的脱发。
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发表于 2012-8-21 14:36:12
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