脱发康复计划求建议

xyzjqk · 发表于 2012-9-3 19:32:30

lz 23 还在上学大概一个半月发现自己脱发每天早上起床20+ 目前还不明显因此给自己制定一个康复计划望大家能给些意见

已实施的计划：
1.戒sy（已戒一月有余无压力）
2.戒一切油腻食品（半月有余无压力）（现在也在喝杂粮粥不过是超市买的那种熟的打成粉了回来自己冲着喝）
3.在服用天涯论坛上看到的一个方子（胱氨酸 vb6 鱼肝油）

准备实施的计划：
1.准备去理一个3mm短发方便每天跑步
一直想每天运动可是担心每天运动后都要洗头然后会掉更多的头发因此准备去理一个3mm短发即使每天跑步出汗了也可以很方便的洗头而且应该不会掉很多头发吧？（这一点持疑望各位能给些意见或者还有什么更好的方法能解决运动后头部出汗这个问题）

2.准备学习太极拳调理身体

3.尽量远离电脑（有余大量学习工作需要在电脑上完成因此打算一段时间内甚至放弃学习）

以上是初步实施的计划（先来一个月左右）
不知道大家有什么看法我还有希望吗？？

starforce · 发表于 2012-9-3 20:18:28

1.不用特意去戒断，那不是脱发的根本，但过于频繁是有影响的。
2.第二条是可以的，但你首先得搞清楚你是啥体质，再着手如何调理三。
3.第三条这个方法不明显，最好是找中医调理，适当的用药能急速体质的变化和改善脱发症状。你是在1个半月前发现脱发增加的，这正是湿热最盛的时候，脱发数量增加说明你的之内有湿热再加上秋季天燥，脱发增加点是不会有太大问题的。
4.如果你是湿热体质推荐跑步，这个对去内热非常有效。
5.一个月时间不会太明显的，先坚持一年再说。

xyzjqk · 发表于 2012-9-4 18:42:18

starforce 发表于 2012-9-3 20:18
1.不用特意去戒断，那不是脱发的根本，但过于频繁是有影响的。
2.第二条是可以的，但你首先得搞清楚你是啥 ...

那该如何确定自己的体质呢？记得大神推荐过一本《中国人的九种体质》是自己对照着这本书（担心自己诊断有误）还是找个中医诊断呢？？

starforce · 发表于 2012-9-4 19:05:59

xyzjqk 发表于 2012-9-4 18:42
那该如何确定自己的体质呢？记得大神推荐过一本《中国人的九种体质》是自己对照着这本书（担心自己诊断有 ...

我建议你看看这本书，书中对中国人体质的分类是比较科学的（我认同书中的观点）。通过这本书你能对自己的体质有个了解，同时也能帮助你树立目标如何改变体质。
你目前正确做法是辨明体质，改变生活方式，如果你体质偏差的较厉害请找当地有效的中医师帮助你用药调理。
我的同事差不多和我同期掉头发，现在已经在5级了，头顶基本上是空荡荡了。

522198902 · 发表于 2012-9-4 19:12:25

我在吃中药（两个月）。现在掉发很正常，每次洗头30-40左右。不过出油
挺快的。有什么方法控制头皮油。
我在坚持使用以下：
  1）：中药调理，注；不是自己煎的，是颗粒型，每天开水冲即可，早晚各一百毫升。
2）：在服用维生素b6片，一天三次，每次一粒。
3）：吃杂粮粥。不是自己煮的，超市磨的粉。配料（枸杞，黑芝麻，黑豆，薏米，黄豆，燕麦，核桃，记得还有两种。）
  4）：每天倒立十分钟。
  5）：注意饮食，睡眠，烟酒。

xyzjqk · 发表于 2012-9-4 19:20:25

starforce 发表于 2012-9-4 19:05
我建议你看看这本书，书中对中国人体质的分类是比较科学的（我认同书中的观点）。通过这本书你能对自己的 ...

嗯我已经看了自我诊断属于气短痰湿阴虚阁下能否给些建议？

starforce · 发表于 2012-9-4 19:24:54

xyzjqk 发表于 2012-9-4 19:20
嗯我已经看了自我诊断属于气短痰湿阴虚阁下能否给些建议？

痰湿？你是向心型肥胖吗？
我体重最重的时候是84kg,现在是69kg

starforce · 发表于 2012-9-4 19:37:20

522198902 发表于 2012-9-4 19:12
我在吃中药（两个月）。现在掉发很正常，每次洗头30-40左右。不过出油
挺快的。有什么方法控制头皮油。
我 ...

不错呀，你的方式是对的，但是你要明白做这些的根本目的是什么？是要改变体质，你现在只

xyzjqk · 发表于 2012-9-4 20:36:49

xyzjqk 发表于 2012-9-4 19:20
嗯我已经看了自我诊断属于气短痰湿阴虚阁下能否给些建议？

没有我不胖 173cm 大概127斤而且我有慢性咽炎

而且我头皮有时候还微痒用指甲在痒的地方抠可以抠出来的是白色的物质放在指甲上挤压出现油但是头发一点都不油(是不油！！）
不知道是啥情况？

无限可能 · 发表于 2012-9-4 21:07:55

头皮油腻啊

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