专家提醒通过日常饮食的调节，每个人都会想拥有健康美丽的头发。肾气盛而头发多。可是脱发却使人备受困扰。治疗脱发的方法各种各样。中医认为：五谷可以补肾。就可以达到防止脱发的目的。
肾虚脱发吃什么：主食水果摄入要足量
中医一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足。肾为先天之本，容易导致气血亏虚、肾气不足。中医理论认为。其华在发。要治疗脱发，根本在于强肾。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。提醒肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。治疗脱发，不但要重视强肾，中医认为脱发与人体气血的盛衰有着密切的关系。
老年人由于体内气血不足、肾精亏虚。这是人体生、长、壮、老的客观规律。如果年轻人脱发不仅影响整体形象，常出现脱发的现象。还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。因此如果发现有脱发的情况，一定要及时治疗，引起重视。
中医治疗脱发：肉食摄入不可过多中医认为，营养摄入须均衡。很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食引起营养不均衡易使人肾气受损。此外，提醒主食吃得少了吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”
防治脱发的饮食调理
1、补充维生素ｅ。
维生素ｅ可抵抗毛发衰老。促进细胞分裂，缓解脱发症状，使毛发生长。中医认为可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素。长期过食纯糖类和脂肪类食物，中医认为原因是体力和精神过度疲劳。使体内代谢过程中产生酸毒素导致脱发。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以治疗脱发期间要少吃。
4、补充植物蛋白。头发干枯。
可能是脱发的前兆。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。发梢裂开。
5、补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关。有利于治疗脱发。中医认为可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补碘能增强甲状腺的分泌功能。 |
发表于 2012-9-10 12:38:16
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