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本人脱发的历史可以追溯到高中时候，当时过得郁郁寡欢，少年不得志啊（要知道我以全县第4名考进最好的高中，可是高中不务正业，学习不上不下，同学的异样的眼光很是打击人，呵呵，这一切都过去了），上大学时也备受压抑，心情也一直不好，头发脱的更厉害了，加上考研的压力，天啦，头发头发满天飞啊～～～现在头顶还剩1/4了（我的是脂溢性脱发，头顶弥散性脱发）。最近破釜沉舟，作最后的努力，没想到竟然奏效了，呵呵呵。现在枕头上看不到脱发，梳头发时看不到脱发，洗头发时极少看到掉的发，最多也在10根以内，呵呵。下面介绍我的方法，供大家参考。 1，忘掉脱发这件事，该干嘛就干嘛。总在乎这件事的话心情好不起来的，治疗脱发无从谈起。如果你经常焦虑紧张的话，头油出得太快了。多做深呼吸，当你焦虑的时候，有时候飙飙歌也是个减压的办法，呵呵。 2，养成好的生活方式，如果做不到用什么药都是暂时的，很难长时间有效。这是根本，脱发之事，犹如冰冻三尺绝非一日之寒，是长时间不良生活习惯弄成的（我指大部分脂溢性脱发）。我的做法是12点睡，8点起，中午两个小时睡觉。每天跑5圈，做30个俯卧撑，10个引体向上(总之要出身汗）。多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，绝对少吃肥腻油炸食物。 3，用好药物、洗发水，勤洗头。我每天用米诺地尔擦三次头发，早上起来一次，下午4－5点一次，晚上洗完澡后擦一次。擦的方法有讲究：用手指醮上米诺地尔在头点划圈按摩，力度以不扯落脱发为要(这样远比用棉纤好得多,吸收也好），如果能剃个光头涂抹效果绝佳。洗发水力求中性刺激性少的为好（个人推荐为霸王，绝对不要期望这个洗发水能止脱，主要看中其中药成分对头发刺激少，当然期望它有点滋养头发的功效吧）。有的人说要少洗，个人觉得颇值得商榷。油脂堵住了毛发孔怎么供应营养？洗头不但可以清洁头皮，最重要的是每次洗头要好好的按摩头皮，力度适中，不要留指甲以免伤了头皮。头油多的，每两天用一次希尔生洗头，可以抑制头油。洗头后杜绝任何焗油，电吹风（尤其是吹热风）。这些都要坚持，有的脱友每个方法都在试，每个方法都不坚持，当然不要期望有什么效果，至少普遍适用的方法是要坚持的，比如外用米诺地尔。 这是个人做法，仅做一个参考。对了，大家多上一下脱发网站，多一份信息，多一些经验绝对有好处。 |
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发表于 2006-8-9 23:31:36
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