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秋冬季节吃什么对于预防脱发更有效

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发根
发表于 2012-10-22 10:25:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式         植发想省钱加微信:15311067948
  秋冬季节天气特点是干燥 - 秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。那对于脱发的发友来说,在这秋冬季节吃什么对于预防脱发更有效呢?

  北京中美横恩国际植发中心专家朱医生介绍:如今秋冬季节,作为一个脱发的发友,发友要做好以下的饮食注意事项:

  第一、多吃富含铁的食物

  脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  第二、补充植物蛋白

  脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。

  第三、适当补碘.

  适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等

  第四、补充维生素e

  补充维生素e可促进细胞分裂,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素e的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  另外,过食肉类、动物肝脏、洋葱等食品对人体健康不利,虽然民间素有“添秋膘”的习俗,也应该适当控制这类食物的摄入量。

  预知更多,欢迎您咨询我们的官方网站
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