有句俗语说“十油九秃”还是有一定道理的，现在患脂溢性脱发的人占据了脱发市场的绝大份额，针对脱发人群，更应该注意油性头皮的调理，经过与发友网一些资深发友的沟通得出：油性头皮的调理关键在于使用适宜的洗发剂和正确的洗发，以及合理的饮食。

　　1.辛辣食物和酒精都会是头皮的毛细血管扩张，从而增加皮质分泌和头皮屑的产生，所以要少食用。

　　2.新鲜水果中含有丰富的维生素E和酵母片，所以每天可以坚持吃两个新鲜水果。

　　3.油性头皮和油性皮肤一样，不宜吃太油腻的食物，多吃些清淡的食物，多喝白开水，多吃新鲜绿色的蔬菜，荤菜以含低蛋白质的为宜，例如：河鱼、去皮的鸡肉等。

　　4.忌食含防腐剂的肉制品、肥肉、奶油食品、黄油和干酪，不要吃冰激凌、油炸或者腌制食品。

　　5.每周吃鸡蛋不要超过5个，尤其是蛋黄含有油脂，应少吃。

　　1.首先要保证头皮的清洁，每周应不低于三次洗发，不要用热水加肥皂洗头，以免过多的刺激和损伤头皮，这样反而是油脂分泌更旺盛。

　　2.要选用不伤头皮的洗发水，质地要温和，可以选一些专业防脱控油的洗发水，现在作为毛发移植术后经常推荐的一款洗发水为苏玫氏固发焕发洗发露，脱发的人可以参考。

　　3.高度油性头皮可选用香皂，但注意必须完全清洗 ，以免头发上遗留沉淀物，还可以自制绿藻洗发剂：用450g的软绿皂，2L的蒸馏水，放进不锈钢容器内加热，绿皂溶解后将上部的液体倒入瓶子内，沉淀物扔掉不用，这就是自制的绿藻洗发剂。

　　4.头皮患有康疹、脂溢性皮炎的人可选用含有抑制卵圆形糠秕孢子菌繁殖的成分洗发液，市面上常见的有二硫化硒、酮康唑等，但是不宜常用，每周使用一次即可。

　　1.过大的精神压力和过于疲劳，都会是头皮油脂分泌过多，所以要尽量缓冲精神压力，保持愉快的心情，尽量避免头皮受到各种机械性的刺激。

　　2.清洁的头皮是为头发提供生长的良好环境，而头油的产生只会让附着物覆盖头皮，堵塞毛孔，让头皮无法正常呼吸，最终导致脱发加剧，所以头皮的清洁对于头发是相当重要的，大家一定要重视起来，尤其是脱发人士。