黑芝麻
首推被誉为“护法之冠”的黑芝麻。因为黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,其在滋养头发之余,还能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。
鲤鱼
此外,如果想让干枯受损的头发变得乌黑发亮,鲤鱼就是很不错的选择,它能够预防头发枯黄。持续一段时间吃鲤鱼后,你会发现原本发黄枯燥的头发变得不仅乌黑而且还具有光泽。最重要的是鲤鱼的肉质富含较多的蛋白质以及其它营养素,吃后不单是对头发好,且还有助滋补脾胃、利尿消肿等功效。
猴头菇
当然,猴头菇也是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。多吃猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。 |