zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

cherry1234 · 发表于 2011-7-7 11:06:55

教练大哥，想问一下，你当时在植信住的哪里呢

发在武汉 · 发表于 2011-7-7 14:43:30

回184楼，ffd兄弟：哈，练健身和学习一样，本人感觉没什么捷径，记得几点：每周不得少于四次肌肉抗阻力训练，如果你的背比较差，那就多练习这个部位，多花点时间，每三个月左右得改变一次训练方法，慢慢增加强度;第二，就是营养要跟上，多看看一些健美之类的书或上一些此类的网站;三就是休息好，肌肉生长也需要需要！

发在武汉 · 发表于 2011-7-7 14:43:54

回184楼，ffd兄弟：哈，练健身和学习一样，本人感觉没什么捷径，记得几点：每周不得少于四次肌肉抗阻力训练，如果你的背比较差，那就多练习这个部位，多花点时间，每三个月左右得改变一次训练方法，慢慢增加强度;第二，就是营养要跟上，多看看一些健美之类的书或上一些此类的网站;三就是休息好，肌肉生长也需要需要！

发在武汉 · 发表于 2011-7-7 14:45:48

回185楼的cherry朋友：我在上海工作，zx也和我在同一个区，都在长宁区，离的不算远，哈，我做完就直接回自己的家呀！

nianshankuang · 发表于 2011-7-8 12:03:59

【在发在武汉的大作中提到：】回184楼，ffd兄弟：哈，练健身和学习一样，本人感觉没什么捷径，记得几点：每周不得少于四次肌肉抗阻力训练，如果你的背比较差，那就多练习这个部位，多花点时间，每三个月左右得改变一次训练方法，慢慢增加强度;第二，就是营养要跟上，多看看一些健美之类的书或上一些此类的网站;三就是休息好，肌肉生长也需要需要！
两个问题了，一，老兄现在头发植发区有长吗？是一起长的还是零零落落。二，就是你说的营养应该平时多吃些什么比较好。还有就是抗阻力训练，多长时间合适。最最重要的一个问题就是，如果不去健康房，在家里你认为做一些什么运动比较能练肌肉。

wangriruzuo · 发表于 2011-7-9 00:36:44

楼主现身了啊，呵呵看来情况不错继续坚持

zhilezhila · 发表于 2011-7-12 23:16:22

第一次来看肌肉哥，先给力下！

beijing125 · 发表于 2011-7-13 10:28:59

也看看楼主有没有上最新的给力pp那呵呵

tujituji · 发表于 2011-7-25 09:06:12

发在武汉发表于 2011-7-7 00:22
谢谢各位发友兄弟，过奖了！我从部队出来后就开始进健身房了，坚持快十年了吧，如果大家有健身方面的问题， ...

楼主能坚持10年也很不容易啊！有毅力支持你

hoobey · 发表于 2011-8-3 18:56:33

肌肉哥不是刚复查吗还不来更新呢~~

帐号		自动登录	找回密码
密码			发友注册

植发医院

脱发植发交流QQ群：131593425

[3级脱发植发经历] zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

回复:zx,我就相信你，请不要让我失望！！！

相关推荐

热帖榜

男性脱发

脱发治疗