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美国CareerCast人力资源网站就曾做过相关调查，调查结果表明脱发最多职业的前五名分别是，科研人员、程序员、户外工作者、销售人员以及运动员。
在人们的印象中，程序员确实是更容易脱发的人群。
程序员为什么容易脱发？
一个人是否严重脱发，除了遗传性因素之外，还和外界环境、生活习惯息息相关。
① 用脑过度
脑力劳动的人更容易脱发，有个说法叫“聪明绝顶”，不是没有道理。
看看近代哪些科学界的大咖，尤其是物理学的大师，几乎没有不脱发的人存在。
为什么脑力劳动会导致脱发？
有两个原因，第一是脑力劳动是一个需要调动血液循环的过程，在脑力劳动中，大脑需要大量的氧气和能源消耗，与此相对应的，像是皮肤、毛发这类的血液供给就会减弱，头发长期在这样环境中生长，会导致生长周期不稳定，频繁出现休止期脱发。
脑力劳动的另一个对头发的副作用是会促进雄激素的分泌，大脑长期处于紧张、高度注意力集中的状态时，需要雄激素来维持这样的状态，而雄激素升高对于脱发自然是有很大的影响。
而且用脑过度不仅仅会引起脱发白发，还会经常出现头晕头痛的症状。
② 生活作息不规律
程序员为了完成工作，牺牲睡眠时间这都是很平常的事了。
熬夜是对人体健康伤害比较大的一个行为，长期熬夜的人，身体或多或少都会有一些健康隐患，也有的人会出现掉发明显增多。
因为头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，而生活作息不规律 最容易破坏内分泌的平衡，短期内导致脱发，长期下来则会出现更大的病患。
③ 精神压力大
程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目的背后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。
人在精神压力的环境下，内分泌系统和免疫系统都可能受到一定程度的调节障碍，引发一些暂时性的机体反馈，比如斑秃，失眠，多梦，头痛等等问题。
④ 饮食不规律
程序员为了赶工作，经常有上顿没下顿的，加班还经常吃泡面这类速成品。
长期饮食不规律 会引起营养不良，头发得不到营养也就导致了脱发。很多程序员为了提神还经常喝咖啡，更会引起精神错乱，导致脱发。
⑤ 没有女朋友
大多数程序员因为工作问题，都处于单身状态，有很多年龄比较大的程序员仍未结婚。
你可能会问，这个跟头发有啥关系？还真的有关系，哈弗大学就曾经有一个非正式的研究，研究人员对比了58名已婚男子和未婚男子的体内雄激素水平。
结果显示已婚男子的体内雄激素明显低于未婚，雄激素是雄性脱发的一个重要影响因素，所以有稳定性伴侣的人士体内雄激素更趋向于偏低和稳定，也就是更容易保护好自己的头发。
所以，当你的营养、激素、免疫系统等等全都亮起红灯的时候，哪里还保得住头发？能保住命就算不错的了！
以上这些现象，其实不仅仅是特指程序员，不知道大家发现没有，越是工作辛苦、日理万机的那种人，头发越容易秃。
过度的劳累、过度的透支身体，同时也是在透支我们的健康、青春，还有头发！
程序员应该如何控制脱发？
① 提前预防
不要等秃顶了再考虑去治疗，那时候已经治不好了。如果感觉有脱发迹象，马上想办法改善，该用药用药，该调理调理，早期治疗比晚期要容易得多，至少可以延迟秃顶。
② 注意补充营养
头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。
同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
③ 注意生活习惯
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安，工作压力大等原因都会引起头发变少。因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳。
④ 保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。
⑤ 多按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
人们过去总是喜欢调侃程序员，比如程序员单身狗啊、程序员脱发啊这类，但是事实来说，确实程序员的工作性质比较容易造成脱发，绝不是调侃！
如果你们身边有程序员或者工作太拼的人，不妨给他们看看这篇文章，提个醒注意下自己的头发。
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发表于 2019-10-9 14:24:25
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