在初期脱发的时候，大家已经可以发觉头发掉的特别厉害。其实这个时候可以做一些调理，如果是非雄性脱发是可以达到治疗的效果，当然如果是雄性脱发的话也可以起到一定的辅助作用，
饮食
饮食方面要一日三餐必不可少，关键是要多补充一些蛋白质、维生素、微量元素、碘类、铁类等物质。如：豆类、坚果类、粗粮类、海产品类、适量的肉类。具体有黑豆、黑芝麻、豆浆、海贝、蛤蜊、海带、马铃薯、玉米、牛肉、胡萝卜。
睡眠
每天要保证6个小时以上的睡眠时间，养成良好的作息规律，最好每天晚上10点左右入睡，不要错过10点到凌晨2点的黄金睡眠期。
精神心理
保持良好的心理水平，平时可以做一些运动，培养自己的爱好，多喝朋友交流接触，转移不良情绪，培养良好的心态。
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发表于 2020-7-22 17:05:32
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