年轻人预防脱发，四个措施！

DFX-达达 · 发表于 2020-10-20 14:16:55

在一般人的印象中，脱发问题在应该是四、五十岁的中年才会有的问题，但现在许多二、三十岁的朋友也开始脱发了，所以今天就跟大家分享一下如何预防年轻人脱发！

1、学会给自己解压
      精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。
2、合理安排饮食
      日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。
3、经常按摩头皮
      头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。
4、保持头皮清洁
      头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。
防止掉头发，必须坚持下去。

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