预防脱发的十大实用方法
| 一、 禁用尼龙梳子和头刷：两者非常容易产生静电，造成头发、头皮的不良刺激。最理想的是选用木质、角梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能起到按摩头皮的作用，进而，促进血液循环和毛发健康生长。 二、 掌握良好的洗头频率：根据个人的发质不同，洗头的间隔时间为二至五天，正确的洗发方式为指肚轻轻揉动按摩头皮，可起到促进血液循环的功效，更详细的正确洗头方式我们在本站的脱发知识栏目中有详细的介绍。 三、 禁用脱脂性或者强碱性洗发水：否则容易使头发干燥、分叉、发黄，甚至引起头皮毛囊坏死，专家提醒洗发水应选用对头发、头皮无刺激的中性天然洗发剂或弱酸性洗发水。 四、 不饮酒：众所周知，酒精在体内分解时将产生**，具有排开血液中的氧及养分的特性，过量饮酒不仅对身体有害，而且会使毛囊受到损伤，如必须饮酒，则每周至少应该让肝脏休息三日以上。 五、 不吸烟：有吸烟习惯的需要戒烟。因烟中含有的尼古丁会造成血液循环不佳，影响头发营养吸收，易引起毛囊坏死，从而加速头发脱落。 六、 多食新鲜蔬菜、水果：要常年坚持多吃瘦肉、豆类等谷物和新鲜水果。保持健康的饮食习惯，不仅可以预防脱发，还可以改善头发质量，防治头发变细、变黄。 七、 轻松的精神状态：精神压力过大、焦虑、焦躁会导致脱发，程度越深，脱发的速度越明显，对于女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会焕发光彩，男性则相反，生活节奏越快，脱发的几率越高，经常进行深呼吸、散步、松弛运动不仅可以消除疲劳还可以对预防脱发具有一定的效果。 八、 染烫慎重：洗发后尽量少用或不用吹风，如果一定要用，则必须温度低于100摄氏度，超过这个温度，会对毛囊组织造成破坏。烫发次数也不宜过多，烫发液对发干、发梢、发根甚至头皮的影响巨大，尤其爱美的女性需要注意，次数过多的烫发会使头发发丝元气大伤。 九、 少带帽子：头皮和毛发生长环境不耐闷热，帽子导致空气流通不利，尤其影响发际线毛囊摩擦，压迫的毛孔肉易松弛，引起脱发，所以，应做好帽子的通风或尽量不戴帽子也是保护头发的一个重要的注意事项。 十、 注意室内空调温度：空调的暖湿风和冷风都是诱发脱发、黄发、白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，需要注意并及时调节。 |
