防脱发的最佳方法有哪些？防脱发的方法
| 看着脱发论坛众多发友为脱发而烦忧，小编也是为大家着急。对于脱发的发友们来说，防脱生发是最美好的梦想了，那防脱发的最佳方法有哪些呢？有没有更有效的防脱发方法?随着社会进程的加快，很多的发友们都开始关注防脱的问题，不论是脱发的发友还是头发健康的发友逐渐开始关注头发的健康了。脱发的发友很有感触当拥有时不曾珍惜，失去后才知道痛苦万分，这种体会只有脱发的发友才能懂得。
关于防脱的方法，饮食对于脱发的发友来说至关重要，合理的饮食不但对脱发起到很好的作用，对于身体的调养也是大有裨益的。１．多食用含碱性的水果和蔬菜，血液中酸性过度会导致头发变黄及脱发，酸性毒素的产生主要是体内透支和精神过度疲劳，外加过度使用糖类和脂肪类的失去，体内新陈代谢产生酸毒素。酸性食物含量比较多的食物包括肉类，肝类，洋葱等，避免过多使用此类食物。蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物属碱性，可多食用。此外维生素Ｅ可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，促使头发生长，食物如卷心菜，黑芝麻，蜗居等。
防脱的方法同样离不开睡眠质量以及运动的协助。经常运动可以加快血液循环，提高人体的免疫力，高效的睡眠质量可以促进头皮血液循环，加快内体新陈代谢的速度，促进皮肤和头发的正常代谢功能，新陈代谢的最佳时间一般都发生在晚上10时～凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，可以促进毛发的正常新陈代谢。反之毛发代谢就会失去平衡，影响头发的生长。苏玫氏养发中心的王主任提醒我们每天睡眠不得低于6小时，养成定期睡眠的好习惯，是保证头发质量的关键。
保持乐观的心态是防脱的方法至关重要的要素。快节奏的城镇生活已经彻底代替了遥远的男耕女织，日系而出日落而坐的传统生活。高压力，快节奏，高效率俨然成为都市生活的代名词。工作压力大，学习竞争大，过度用脑，精神高度集中这些因素都是导致脱发的导火线。大脑经常处在高压下或者烦闷的状况下，使得大脑受过多的刺激，继而影响营养的供给，头皮得不到充足的营养，毛囊会出现缩小甚至枯萎，继而诱发脱发的发生。发友网小编在这里提醒众多的发友们，不论是生活还是工作，一定要保持乐观的心态，防脱发才能成功。 |
