脂溢性脱发是生活中常见的一种脱发类型，其脱发又称之为男性型秃发，雄性秃发，弥漫性秃发，普通性脱发等，这种脱发都比较顽固，很多人得了脂溢性脱发都不知道该怎么办，下面我们就讲解一些治疗和预防的措施。

    首先，得了脂溢性脱发不要给自己太大的精神压力：男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

    其次，脂溢性脱发患者应多注意按摩头皮按摩：经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    最后，要注意补充营养，含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，这些食物对得了脂溢性脱发的人都是有帮助的。