脂溢性脱发是个世界性的难题，甚至被很多的医学专家称之为脱发中的癌症.除了药物方面的治疗之外发友网的编辑提醒大家还要注意调理，只有双管齐下效果才会更好。关于脂溢性脱发的调理：包括饮食调理（避免不当的抓头皮、适当合理的洗剂、美发用品选择、），生活调理，精神调理。

生活方面调理：

    1. 平时应注意避免强力的抓挠头皮和扯拉头发，不要长期戴帽子，导致头皮不能自由呼吸。应该多做头皮按摩。主要有时间做做头皮按摩帮助头皮血循环，如果长期在野外工作者，应做好保护工作，戴好工作帽，这样做的目的是为了避免强烈的阳光直射或干燥多风使毛发变性从而导致头发脱落。

    2. 美发用品的选择 美发用品可以分为乳性和油性两种。毛发枯燥的可以选用油性的美发产品。及时为头发补充营养和水分。油性多的毛发绝不可以选用油性的，这样容易使毛囊萎缩，，造成毛发的脱落，最好选择清爽控油或者按摩之类的。

    3. 适当合理的洗剂 皮肤每天都有很多的油脂和汗液流出，同时很多的灰尘也会附注在我们的皮肤上，因此要定期的清理油脂，因此脱发患者要经常洗头帮助清理头皮的油脂。那么多长时间洗一次头呢，这个要更具季节的原因，冬季的话可以3天左右，夏季可以隔天或者天天洗。关于水温一样要控制好，不宜过热和过冷一般以接近人体的提问事宜，油性可以选择偏酸性质的洗护产品，比如去脂的硫磺、硼酸皂等；干枯发质的可以选择中性的洗护产品比如中性肥皂。

饮食方面调理：

    1.维生素B6对于调节脂肪酸及脂肪的合成、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。食物推荐：桔子、芝麻、马铃薯、蚕青鱼等；

    2.维生素A对于维持皮上组织的正常功能和结构的完善，促进生长头发起着重要的作用。食物推荐：小油菜、韭菜、芹菜和杏胡萝卜、菠菜等，对脱脂有一定的效果。

    3.油性分泌多者可以多吃一些粗纤维食品与杂粮。平常多食草莓、山楂一类对控制头发的油腻感有颇多的好处。应限制脂肪饮食的摄入，如猪油动物内脏、肥肉等，还要少吃糖类食物，勿喝浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。应多食蛋白质高、含维生素丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶类、蛋类、豆制类、海产类  、新鲜的蔬菜、水果。

精神方面调理：

　　对于脂溢性脱发患者精神的调理是必不可少的，平时应该注意多放松心情，让心情放松的活动：旅行到空旷宁静的地方，游泳，海边奔跑等。保证充足的睡眠不要熬夜，很多的脱发患者心理压力比较大压抑的时间长了精神也会紧张，因此要给自己身体放松给精神放假，这样对脂溢性脱发的调理和治疗才会慢慢见效。