每年一到秋季,很多人都会发现头发脱落特别明显,甚至形容成”大把大把” 地掉发,这些人群里面中青年白领及老年妇女居多。
其实秋季树木落叶，人落头发是一种自然生理现象。毛发代谢是周期性的，由于毛发代谢的原因，就如动物秋天要换皮一样，到了秋天，处于休止期的头发占很大比例，秋季脱发比别的季节相对多也是这个道理。秋季脱发过于明显，头发呈现稀疏之趋势，常常就是中医上常说的“秋燥导致的脱发”。
另外，夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。
每个人头皮上平均有约10万个毛囊，每一根头发都有2-4年的生长期，一个人一天掉50至125根头发是正常的。但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，并可见毛发稀疏，则是不正常的脱发。
关于头发的保养，专家提出以下建议：
一、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
二、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素a、b、c以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
三、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2~5天，洗发的同时应边搓边按摩。
四、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。他提醒，如果每天脱发超过100根，应及时到医院就诊。 |
发表于 2009-9-6 12:31:03
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