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1、不要因为晚起而忽略早餐。
节日期间，长时间的劳累得以放松，各种聚会、打牌、上网扰乱了正常的作息规律，晚睡晚起也许是所有人的选择。有脱发症状的朋友，更要保证睡眠充足，晚睡会让毛囊承受过重压力，加速脱发。如果避免不了晚起，也不要就此省略早餐，不吃早餐会导致很多疾病，不利于身体健康。可以顺延三餐时间。
2、朋友聚会切忌暴饮暴食，健康只要八分饱。
俗话说：过个节，胖三斤。春节更是体重大劫。暴饮暴食不单单指饮食超量，还指进食速度过快。节日期间切莫餐餐都是大鱼大肉，最好有碱性食物搭配，水果、蔬菜都是碱性较大的食物，且都含有利于头发健康的营养元素。
3、山珍海味更要节制，饮食宜清淡温和。
每逢过节，各种天上飞的、海里游的纷纷搬上餐桌。很多人吃腻了鸡鸭油肉，绞尽脑汁地去尝试一些平时吃不到的东西，比如蛇肉、猫肉，殊不知这些野味往往没有经过食品安全检疫，不仅增加身体负担，还可能吃出很多疾病。
4、烟酒是头发头号大敌，节日期间务必严控。
除遗传因素外，吸烟、饮酒对男性脱发的影响也非常大。香烟中的尼古丁会破坏毛囊组织，加速头皮血液和激素循环，增加激素的分泌。香烟中的焦油成分也会加重头皮油脂分泌；而大量饮酒会加重肝、肾负担，阻碍血液循环，头发供养不足，导致脱发。所以，越是节日越是要注意烟酒节制。
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发表于 2014-1-24 15:16:32
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