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我现在19了，头发比较油，头发一天不洗就很油，无奈只得一天一洗，也没用过特别好的洗发水，用的就是一般超市里面卖的那种普通洗发水。我舅的儿子是个理发师，他比我大五岁，去年夏天我和我妈去我姥姥家的时候，就遇见他了，我妈非得让我把头剪了，还说头发太长了夏天多热啊，还不舒服，拗不过我妈，于是我就妥协了，但是不让剪那么多。剪头的时候他说：“你的头发怎么比以前少了？感觉你以前头发还挺多的，现在少这么多是不是脱发了啊？”还告诉我让我注意点吧，别真脱发了。他说：“我姑父（我爸）就脱发，你别遗传了，你还没结婚呢，到时候多难看啊。”我心里也是一惊，就问他那怎么才能预防啊？他就给我推荐了一些防脱洗发水，让我用那个姜王洗发水试试，说那个网上比较便宜，我回到家自己在家上网查了一下。
从网上买回来那个洗发水，用了两个多月，感觉控油效果还行，就是对脱发好像没什么帮助，就自己又在网上找了找怎么防止脱发，看到了网上的食疗什么的，就想用食疗试试，对身体也没坏处。就在网上和一些书上搜集食疗方法，用到现在，感觉没有那时候掉的那么多了，也有可能我那时候不是脱发了，不过预防也没坏处嘛，嘿嘿，在这里跟发友们分享一下：
饮食习惯：别吃过于辛辣和刺激的食物，蒜、辣椒、之类的。别吸烟别喝酒，我这两类都不会，多吃一些蔬菜水果，吃一些清淡的东西，少吃油腻的东西（我个人就不喜欢吃油腻的东西，喜欢吃素的，清淡点的），多吃一些补充维生素和补铁的食物，多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等补充植物蛋白的食品。
作息习惯：就是早睡早起，不要经常熬夜，保持睡眠质量。
调整心态：精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等等因素也有可能导致脱发，所以要注意自己的情绪，可以经常性的自我减压，保持愉快的心情，经常锻炼身体。
养发方法：何首乌30克，大米100克，大枣3个，冰糖少许。
防脱发、易断方法：黄豆300克，盐姜葱花、花椒、桂皮、八角、香油适量炖。
搜集的就这么点，不多，刚开始就是想试试嘛。
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发表于 2014-3-5 14:22:50
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