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各位发友好，我是个06年就混迹在这个论坛的发友，对抗了将近10年的脱发，我现在觉得我已经战胜了脱发，赶紧到这来发一些经验之谈，希望可以帮助到各位。
先说说我的个人情况和症状吧，因为这个肯定每个人都不一样，如果和我是相同情况的话，我估计我的方法有效：
1、 头皮很油，一天不洗就全是油，乎着头皮，很难受。有瘙痒感，痒痒的时候感觉就好像好多小虫子在头皮上爬的那种，头皮微微发红，肯定是脂溢性脱发并且引起了炎症的那种
2、 脸也很油，估计我是属于鼻子往上一直到天灵盖都很油的那种体质，但很奇怪的是脸上虽然很油（具体有多油，就是早上7点半洗完脸，不到10点，就满脸都是油的那种）但我的皮肤很好，没有包没有疙瘩
3、 脱发情况是：两个额角和头顶都掉头发，但不是m型的向上推进，是m型的那两个角整体稀疏，但还没到完全掉光的程度，头顶也是，是弥漫性稀疏，也没到掉光的程度
4、 本人头发的生长情况还好，个人认为是属于头发的生长机能没完全停止的那种，就是又掉又长，但掉的速度明显快于长的速度，尤其是两个额角和头顶，所以这两个地方的头发明显少于其他地方，我觉得就是因为这两个地方掉的比长的快太多了。但是我本人光看程度来说脱发还不算是很严重，属于仔细看能明显看出头顶和俩额角头发稀疏，但不仔细看也还算正常人的那种
以上是我的一些实际情况，请各位参考，可以说，我肯定是脱发患者，但不是严重的脱发患者，不像我看坛子里的一些发友，开始脱发后半年至1年内基本上就脱的很厉害的那种。属于是慢性的。
好了，下面再说一下我的治疗方法，把我现在的各种我觉得有可能对治疗脱发有帮助的都列出来，大家参考：
首先肯定是吃的东西：
1、 药：第一个肯定就是药了。我是只吃启悦。持续的吃，已经吃了快有一年了现在。赶紧还是很有用的
2、 维生素：我坚持每天吃维生素，和启悦一起吃，很方便，维生素我是吃金施尔康，吃了1年多了，也不贵，平均一天一块钱吧。我觉得还是有用的，必须得长期吃，只吃几天或1、2个月肯定见不到效果，坚持一年，应该就能起到效果了
3、 其他一些我吃的：
a) 何首乌和橘皮：这个是我同事告诉我的，我就自己去药店买了。不贵，很便宜。买完了何首乌和橘皮以后，直接在药店磨成粉状混在一起，装一个大罐子，每天吃一勺。何首乌肯定是对头发有好处。至于橘皮，是开胃和增进吸收的，主要作用是增强肠胃对何首乌和维生素的吸收（不知道对不对啊，反正我是一直这样）
b) 蛋白粉：我是一个喜爱健身的人，以前光练不吃蛋白粉，现在是练完了就吃。吃了一年多了。这个也是一般人不会吃的东西，我也不知道有没有关系，反正就都列出来吧，大家参考
c) 枸杞子+普洱：这个是我每天喝的东西，有位老中医说枸杞子是补肾气的，肾气和肾血不是一个东西，99%的男人都亏肾气，跟脱发也有一定关系，建议我多喝喝枸杞，我就听他的，每天沏茶的时候再放一些枸杞在里面，也非常方便。每天喝枸杞的习惯坚持到现在也2年多了，感觉这个也是有一定作用的
d) 水：最后再说一下喝水。我每天的喝水量特别大，这个跟一般人不太一样，估计因为抽烟的缘故吧，老觉得渴，每天都会喝很多很多水，具体有多多……一般一天平均8升左右的水，我还没见过跟我喝水量一样，哪怕是差不多的人呢。多喝水是好事，但喝到我这个程度……我真不知道了，反正我这么多年也一直是这样，自己到也没觉得有什么事。
以上是我列出来的一些我日常吃的东西，除了药以外其他的我也不知道对脱发管用不管用，反正都列出来，大家参考吧。另外补充一点就是，药我都是吃完晚饭一起吃。先整一勺何首乌，用水冲服，然后在吃一粒启悦和一粒金施尔康。
其次，再说一下洗头的问题，我是每天都洗头，这样至少可以保持头皮清洁，有人说每天洗头不好，我也不知道到底是不是这样，反正我是每天都洗头，这么多年了也没觉得有什么不好。至于洗头用的什么东西，以前是一直用pa洗发水，不过说实话，用pa的那段日子，我觉得没什么用，以前是每次只要一洗完头，过30分钟头发干了以后，马上就觉得痒痒，头顶上那无数小虫爬的感觉啊，难受死我了。头发也干枯发黄没营养，头顶和两额的头发质地一看就跟两边和后边的头发不一样。大概在一年之前，不再用pa了，换了种方法。
新方法是这样的，我称之为鸡尾酒疗法，呵呵。就是以t/gel露得清洗发水为基础，每次更换不同的洗发水。具体内容是：每间隔2天用一次露得清，比如周一晚上是用露得清t/gel洗头，然后周二和周三，就用不同的普通洗发水（我家里有很多洗发水，也不知道哪来的那么多…呵呵）比如周二我就用潘婷，周三我就用沙宣，然后周四再用露得清，然后周五再用飘柔，周六在用施华蔻，周日再用露得清…如此循环往复。反正是采用这种洗头方法以后，我是觉得头发不再干枯发黄了，头皮也不痒痒了，至少表象是如此，不知道是不是因为洗发方法的问题。我是觉得这个方法对我有用，因为一是露得清t/gel含有煤焦油，对我微微发红的皮炎肯定有效果，这种方法肯定是以露得清洗发水为基础；二是其他各种洗发水，其实各有各的好处，每天换不同的洗发水，相当于能把各洗发水的优点全部收入囊中，呵呵，这说法对不对我不保证啊，反正我是这么想的，而且根据我的自身情况，实践起来确实对我的效果也不错。
然后，就是锻炼身体，我觉得这个挺重要的。我上学的时候是篮球体育特长生，毕业工作了以后，也一直断断续续坚持健身，05到08年初开始由于其他一些原因没练，我觉得那会也是我症状比较严重的时候，休息也不好了，睡眠也不好了，身体也觉得没以前好了，头发掉的也厉害了。08年中开始，重新又回到健身房开始并坚持到现在。每周坚持练3次无氧健身（胸一次，背一次，腿一次）。现在身体素质又回来了，身体也好了，头发也好了，睡眠也好了。我自己感觉锻炼身体还是挺重要的。而且我之前吃过保法止，但没坚持下来，现在吃启悦这么长时间了，所有药上说的那些副作用跟我一点关系也没有，什么异常状况都没有，我估计这肯定也跟我坚持锻炼身体，身体素质好有关系。建议各位发友多多锻炼身体，身体是革命的本钱，就算不为了治头发，也至少锻炼出个好身板来，对吧。个人感觉无氧健身的效果比有氧大，各位有机会的话多练练无氧健身吧～只有好处没坏处。
最后，就是睡眠问题，我脱发厉害的那会，睡眠很不好，有些神经衰弱。后来坚持吃药，把神经衰弱治好了，人也精神了，睡眠也好了，感觉脱发也没之前那么厉害了。
以上是我对于脱发和生活的方法分享，写出来还请大家参考，其实也没啥特别新鲜的，但关键就是坚持，能把认为对自己身体有好处的习惯坚持下来，是很辛苦并考验毅力的。我以上写的这些，至少都是我坚持了1年多2年以上的生活习惯，坚持这么长时间以后我现在再看，就觉得我的头发比以前好多了。
最近觉得头发有质的变化，是因为夏天的时候，突然发现头皮已经没以前那么老痒痒了，觉得发质也比之前有一定的提升，然后决定剃个秃瓢彻底养养头发，看看新头发是啥样。（下这个决定对我来说可是太难了，我从小到今年夏天一直都留的是至少15cm以上的长头发）
8月20号的时候去刮了个秃瓢，等头发再长出来的时候，我惊奇的发现无论是数量还是质量上，头发都比之前有了很大程度的提高，最明显的是头顶和两个额角的头发明显比以前多了。（别说我唯心，至少额角的头发对我来说是命根子，我每天都会看的，确实比以前多了很多）。我想这就是之前的坚持积攒下来的进步，用剃秃瓢这个方式变成了质的变化的原因吧。我也不是专家，说的对不对我不知道，但这些确实是我身上真实发生的。
有什么遗漏的，我会随时想起来随时补上。希望可以帮助到大家。
附上一张11月1号拍的照片，中间那个最高的是我。看头发，已经很密了，两个额角根本看不出来少。
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发表于 2010-11-9 09:34:51
植发想省钱加微信：15311067948
楼主
