产后吃什么可以提前预防产后脱发
| 产后吃什么可以提前预防产后脱发？产后脱发是每个新妈妈都需要面对的，女性在生产过程中大量出血，且消耗了不少的体力，新生儿有需要照顾因此在精力和体力上女性都出现了严重透支。新生儿因刚出生需要日夜照顾，对于刚生产完的女性来说是不小的挑战，一方面要忍受身体的疼痛，另一方面还要照顾新生儿如果在这个时候营养不能及时跟上，很容易出现脱发问题。 产后该吃什么比较好？ 头发的生长需要身体源源不断的输送营养。营养均衡是维持头发的重要因素，对于蛋白质类、多糖类、维生素类、脂肪类、矿物质类都是必须需求物质。尤其是对于头发生长有特殊帮助的牛奶，海带等物质也要足量摄取。
另外也应该多摄入一些维他命Ａ、维他命Ｂ、维他命Ｆ以及铜、碘为主的食物，这些物质都是头发生长所必须的，含有此类物质丰富的食物如：奶制品、黄色（绿色）食物特别是红萝卜、菠菜、肝脏、海带等。 让我们看看中医是怎么建议女性产后饮食预防脱发的吧： 中医认为桑葚子、黑芝麻、核桃、何首乌、菟丝子、葵花籽、枸杞子均为乌发养血的上品。另外平时可以多使用黑豆、菠菜、猪肝、乌鸡汤、木耳等，少吃或不吃白糖以及动物类油腻物质。 中医推荐给产后女性的药膳，补气养血又能预防产后脱发： 推荐药膳一、枸杞黑豆炖羊肉； 150克羊肉，30克黑豆、20克枸杞子姜、盐适量。首先将洗净的羊肉放入热水中烧煮片刻去腥味，捞出后与洗净备好的黑豆枸杞共同放入锅中，加入适量水，大火煮沸后，改用文火慢炖2小时，最后加入条未经即可食用，每天一次。 推荐药膳二、龙眼人参炖瘦肉； 150瘦猪肉，15克枸杞子，20克龙眼肉，6克人参将四种材料分别清洗干净，人参侵泡切片，然后将材料一起放入炖盅内，加入适量水以文火隔水炖至熟透即可食用。每天一次，次方有助于养血生发，大补元气，事宜产后女性气血亏而引发的脱发问题。 以上就是关于产后吃什么可以提前预防产后脱发的知识，一般产后脱发发生在产后3~9个月之间，这段时间新妈妈们一定要加强营养，注意休息保证充足的睡眠，如果脱发十分严重且时间超过一年需要及时到医院就诊，更过关于产后脱发知识咨询，发友们可以到发友网脱发论坛发帖，与相同境遇的发友共同交流心得。 |
